הרצאות בריאות

כשאנחנו אומרים הרצאות מרתקות בנושא בריאות, אנחנו מכוונים למכלול של היבטים שונים שבאמצעותם אנחנו יכולים להיטיב עם חיינו.

תזונה היא כמובן אחת מן האפשרויות הראשונות שיעלו בראשנו. זה לא סתם שנהוג לומר ש"מה שאנחנו אוכלים, זה מה שאנחנו מקבלים". המזון הוכח מזה כבר, על-ידי אלפי מחקרים שונים, כדלק שמשפיע עלינו, על תחושת החיוניות שלנו, הריכוז שלנו, על היתכנותן וההימנעות ממחלות שונות. תרבויות שלמות ביססו את תורתן על תזונה כדי להביא לריפוי ולאיזון.

ספורט גם הוא נושא שוודאי עולה בראשנו באופן מידי. ספורט הוא אמצעי מצוין לפורקן של סטרס. הוא מדרבן אותנו להפריש חומרים כימיים במוח שמשרים עלינו תחושת רוגע ואופוריה. יש מושג אצל אצנים שנקרא runner's high, והוא מכוון בדיוק לזה. הספורט גם עוזר לנו לשמור על גוף בריא, ולעולם ייחשב לאחת מן התרופות הטבעיות היעילות והעוצמתיות ביותר.

מתח נפשי למרבה הצער, הפך למכה עולמית. המציאות של ימינו לא מאפשרת לנו לנוח, ומיום ליום אנחנו מוצאים את עצמנו תחת ריבוי משימות שונות ומשתנות. איך מתמודדים איתו? להוציא את גורמי המתח זו אפשרות אחת, אך גם להפחית אותו בצורה מבוקרת היא אפשרות נוספת. מדיטציה היא אמצעי יעיל שאף נלמד על-ידי פסיכולוגים כחלק מן הכלים המקצועיים שלהם בעבור מטופליהם. יוגה היא דרך נוספת המשלבת בין ספורט לבין טכניקות נשימה המאפשרות לנו לפרוק את האנרגיה השלילית.

וזה רק על קצה המזלג

יש כל כך הרבה נקודות מבט, וכל כך הרבה מרצים ומרצות נהדרים להרצאות בריאות. קחו את הזמן והכירו כל אחד מהמרצים. גם אנחנו היינו מתלבטים ;).