הרצאות בריאות
כיום, ישנם כל כך הרבה מחקרים המעידים עד כמה אורח החיים שלנו חייב להיות בריא.
מחקרים אלה, מנחים אותנו כיצד לשלב את צריכת המזון שלנו, את האיכות, ההשפעה שלהם על בריאותינו.
כל מחקר מציג המלצה אחרת, עד כדי כך שאיננו יודעים מהו המחקר הנכון.
אז למי להאמין?
הרצאות תזונה, עוסקות בדרך כלל בשאלות שתמיד עולות לנו במשך היום ולאורך זמן. כמו למשל:
כמה פחמימות אנחנו צריכים לצרוך כל יום? כמה סוכרים? האם כדאי לשלב שומנים בתפריט היומי? כמה ארוחות ביום צריך לצרוך? האם שמן כלול בתפריט?
כל השאלות הללו ומן הסתם שאלות אחרות בנושא, יועלו בהרצאות תזונה, המעמיקות בשאלות אלו.
מאגר מרצים לתזונה נכונה
חיפשתם ולא מצאתם את המרצה הרלוונטי? השאירו לנו פניה, ונחזור אליכם בתכנון האירוע.
- כל ההרצאות
- wellbeing
- בידור
- בינה מלאכותית
- גאווה
- גיאופוליטיקה
- הומור
- הוראה
- הייטק
- המומלצים שלנו
- המרצים הטובים בישראל
- הנחיית אירועים
- העצמה אישית
- הרצאה מנצחת
- הרצאות 7.10
- הרצאות בזום
- הרצאות חברתיות
- הרצאות לאירוע
- הרצאות לארגונים
- הרצאות לגיל השלישי
- הרצאות להזמנה
- הרצאות להייטק
- הרצאות לחברות
- הרצאות לימי גיבוש עובדים
- הרצאות לימי חברה
- הרצאות לעובדים
- הרצאות לעסקים
- הרצאות מעניינות
- הרצאות מצחיקות לעובדים
- הרצאות מרתקות
- השראה
- זוגיות
- חגים
- חדשנות
- חוגי בית
- חוסן
- חיים בריאים
- חינוך
- חרדים
- יהדות
- יום האישה
- יום הזיכרון
- יום העצמאות
- יום השואה
- יזמות וטכנולוגיה
- ירושלים
- כדאי להכיר
- כושר
- כלים ומיומנויות
- כלכלה
- להט"ב
- מדיה ותקשורת
- מוגבלויות
- מזרח תיכון
- מחאות חברתיות
- מיינדפולנס
- מנהיגות
- מנהלים
- מנחה טקסים
- מעורר השראה
- מרצה איכותי
- מרצים מבוקשים
- מרצים מומלצים
- מרצים שווים
- משפחה
- נוער
- ניהול
- נשים
- סביבה
- סדנאות העשרה לעובדים
- סוציולוגיה
- סטוריטלינג
- סטנד אפ
- סלבס
- ספורט
- ערבית
- עתידנות
- פוליטיקה וחברה
- צבא וביטחון
- צעירים
- קיימות
- רווחה
- שיווק
- שפת גוף
- תזונה
- תרבות ופנאי
אסף ליברמן
עיתונאי ומגיש רדיו. מגיש את תכניות הרדיו "קלמן- ליברמן" ברשת ב' ואת תכנית התחקירים "זמן אמת" בכאן 11 בטלוויזיה.
בר סטאר
מדריכת הורים, מרצה לחברות וארגונים, מוסמכת מכון אדלר ומשרד החינוך להדרכת הורים והנחיית קבוצות
רינת גרשפלד
מייסדת ומנכ"לית YourPoint, מומחית מספר 1 בישראל להעברת מסר, סטוריטלינג, עמידה מול קהל ושפת גוף.
חשיבות אורח חיים בריא
אורח חיים בריא מומלץ לכל אדם. מה זאת אומרת? כדי להגיע לכך, יש לדבוק בכמה דרכים.
פעילות גופנית
פעילות גופנית חשובה מאוד בשילוב אורח החיים שאנחנו נרצה להגיע אליו.
דעו שפעילות גופנית, מונעת מחלות בקרב אנשים עם סיכון.
בנוסף, הפעילות מסייעת להורדה במשקל.
יתר על כן, מורידה את רמת הכולסטרול שבגוף.
מורידה לחץ דם ומשפרת את הבטחון העצמי ומסייעת לדכאון.
איזו פעילות מומלצת?
פעילות המומלצת הינה בעוצמה בינונית, פעילות אירובית כמו: אופניים ריצה, ספינינג, הליכה, טניס וכד'.
משך הזמן המומלץ לכל פעילות הוא כ 40 דקות עד שעה, במשך שלוש פעמים בשבוע.
אכילה נכונה
כדי להגיע לאורח חיים בריא, מומלץ לשלב אכילה נכונה.
בדרך כלל, ההתאמה של התפריט היוני תיעשה בהתאם לגיל, למשקל, למין, לסדר יום ולהרגלי האכילה שאנחנו רגילים אליהם.
נמליץ שחשוב מאוד לשמר את ההנאה שבאכילה, תוך כדי השילוב של פירמידת המזון.
לכל הספקנים באכילת הפחמימות, נמליץ כן לשלבם בתפריט היומי, בתוספת סיבים תזונתיים. וכן, שתיית מים מרובה כל יום. מומלץ לשתות בין 8 – 10 כוסות ביום.
שיפור השינה
שפרו את השינה שלכם.
נדגיש לכם שגם אם תקפידו על תזונה נכונה וכל אורח החיים הבריא שציינו, אך עדיין, לא תזכו ליהנות מהחיים הבריאים אילולא השינה שלכם לא מספיקה.
השינה חשובה לבריאות ולכן, יש לתת לה חשיבות.
נמליץ לכם ללכת לישון מוקדם ככל הנתין, אל תשתו קפאין בשעות הערב, ונסו להימנע מגורמים שיסכנו את שעות השינה שלכם.
רוגע
אורח חיים בריא, משלב בין הבריאות הנפשית לבין הבריאות הפיזית.
נסביר זאת, כשבנאדם מוטרד ממחשבות, הוא לא יהיה רגוע ולכן, לא יוכל ליהנות מבריאות טובה.
לחץ נפשי ופיזי משפיעים רבות על כל מערכות הגוף.
עקב זאת, נמליץ לכם לעשות את כל הפעולות שעושות לכם טוב על הלב. לכל אחש מאיתנו, יש את הפעולות הללו.
נמליץ לכם לקחת חופשה לשבוע, ללכת לטיול בחיק הטבע, ללכת לים, אפילו לראות סרט בקולנוע ועוד מבחר של פעולות שיעשו לכם טוב על הלב.
צרו קשר
מעוניינים בהרצאה מרתקת?
ב-Haalo נשמח לעזור!
צרו קשר עוד היום ויועץ שלנו יחזור אליכם בהקדם.
באתרנו תוכלו למצוא מגוון עשיר של מרצים ומרצות הרשומים במאגר.
בנוסף למרצים שתוכלו לבחור ישירות מן המאגר, ניתן ליצור איתנו קשר לכל ייעוץ.
אנו מאפיינים ומכווינים את לקוחותינו אל המרצים והמרצות שעונים במדויק על היעדים של האירוע וקהל היעד.
אנחנו אומרים זאת ומתכוונים לכך: יש לנו ניסיון וקשרים ענפים בתעשייה. לכן באפשרותנו להשיג עבורכם כל שם שתנקבו.
נסו אותנו, אנחנו נכונים אל האתגר 🙂
חלק מן המרצים מציעים את הרצאותיהם בזום וחלק לא.
זה תלוי מרצה, ולכן מומלץ ליצור איתנו קשר ואנו נוכל להכווין אתכם, לחסוך לכם זמן יקר בחיפושים, ולאתר את המרצים שיענו ויעלו על הציפיות עבורכם.
