במסיבה מלהיבה עם צחוק שמחה ריקוד ושירה ,בתוספת אביזרים מצחיקים ובהנחייתה ההומוריסטית של רוחלה, נזכיר לגוף ולמוח את השמחה ששכח ובעיקר נצחק נצחק נצחק. אירוע מגבש של שכרון חושים ולא מאלכוהול.
רוחלה ז'אק – מטפלת רב תחומית ,ומדריכת כושר שמח. מתמחה בפעילות גופנית לגיל השלישי מתחילת שנת 2013 בוגרת שיאים באוניברסיטת ת'א ,מומחית ליוגה צחוק משנת 2004
התעמלות שמחה עם רוחלה ז'אק היא פעילות גופנית אקטיבית וקוגניטיבית למניעת דיכאון והפגת כאבים,. וזאת ע"י תרגילי תנועה בריאותיים ,והפעלת מעוררי שמחה שהם הצחוק השירה, המשחק ,וריקודי זומבה, ברוח היוגה צחוק והחשיבה חיובית .בשיעור – נפעיל את השרירים עם תרגילי כושר מותאמים לגיל השלישי ,ונזכיר לגוף גם את שרירי השמחה: רפלקס הצחוק , המשחק הריקוד והשירה
בהפעלה מלהיבה עם מוזיקה משגעת ,נפעיל את שרירי הגוף השמחה והמוח.
נרקוד נשיר נתעמל נשתטה נלמד לספר בדיחות, לשלוט בתודעה, לנשום למדוט ,ובעיקר נצחק נצחק…
– נפעיל את שרירי הגוף עם תרגילי כושר מותאמים לקהל תוך כדי ריקודי זומבה קלילים בישיבה או בעמידה.
– ונתחזק את שרירי המוח עם משחקי זיכרון קלילים והיתוליים –בדיחות—חידות –וספירה בשפות שונות.
– נזכיר לגוף את שרירי השמחה: רפלקס הצחוק-הקצב- הריקוד והשירה.
– נתרגל חשיבה חיובית ע'י לימוד טיפים לשליטה בתודעה.
– נפעיל את הגוף והמוח עם תרגילי תיגוף ושירה. (תיפוף על הגוף)
– נלמד מדיטציה לריפוי הגוף והנפש למשמע מוזיקה מהפנטת.
יש אפשרות לשעורים שבועיים דו שבועיים או חודשיים.
